जशपुरनगर : कोरोना महामारी के समय खुद को तनाव से बचाने के लिए स्वास्थ्य विभाग ने जारी किया एडवाईरजरी

मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी जषपुर डॉ. पी. सुथार द्वारा जिले में मानसिक तनाव, डर, बेचैनी, अवसाद, चिड़चिड़ापन आदि मनोविकार से सम्बंधित समस्याओ से ग्रस्त लोगों के समाधान के लिए मनोरोग विभाग के वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. क.े आर. खुसरो मोबाइल नंबर 7748090330 एवं मनोवैज्ञानिक डॉ. के. ए. खान 6261235247 को प्रभारी नियुक्त किया है। इन डॉक्टरों से संचार के विभिन्न साधनों जैसे मोबाइल फोन, मैसेज, वाट्सऐप, ईमेल आदि के जरिए संपर्क कर तनाव एवं मानसिक परेषानियों से संबंधित सभी समस्याओ का परामर्श के द्वारा निराकरण प्राप्त कर सकते है।मनोरोग विभाग के डॉक्टर खान द्वारा कोविड-19 के कारण उत्पन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं एवं मानसिक तनाव की स्थिति से बचने के लिए विभिन्न सुझाव देते हुए लोगों से अपील की कि इस विषम परिस्थिति में खुद को मानसिक रूप से मजबूत रखना जरूरी है। लोगों को ज्यादा से ज्यादा समय रचनात्मक एवं सृजनात्मक कार्यो मेें व्यतीत करना चाहिए। इसके साथ ही अपने अधिकतर समय परिवार, मित्र, सहकर्मी के साथ बिताये, एक-दूसरे का खयाल रखें। उनसे अपनी मन की बातें साझा करें। लॉकडाउन की स्थिति में मानसिक तनाव से बचने का एक महत्वपूर्ण तरीका ये है कि इस समय को अपने रूचि के अनुरूप वाले काम में वक्त बितायें जिससे आपको खुषी मिले। षराब, तंबाकू, सिगरेट, पान मसाला इत्यादि किसी भी प्रकार के नषे के सेवन से बचे। वर्तमान समय में टीवी और सोशल मीडिया पर चारों तरफ कोरोना वायरस से जुड़ी खबरें आ रही हैं, हर छोटी-बड़ी, सही-गलत खबर लोगों तक पहुंच रही है। इससे भी लोगों की मानसिक परिस्थिति पर विपरीत प्रभाव पड़ रहा है इसलिए सोशल मिडीया द्वारा फैलाये जा रहे भ्रामक अफवाहो से दूरी बनाए रखें। अपनी नियमित दिनचर्या को बनाए रखें हमेशा की तरह समय पर सोकर पर्याप्त नींद ले एवं संतुलित आहार का सेवन करें। प्रतिदिन अपना थोड़ा समय योग, ध्यान एवं व्यायाम करने में अवष्य लगाए इससे आपके शरीर में धनात्मक उर्जा का संचार होगा।